Für alle Fitnessliebhaber der alten Schule und alle, die mit Eisen trainieren wollen. Auf unserer Old-School-Fläche mit angenehmem Lagerhallen-Charakter kannst du dich auf das Wesentliche konzentrieren – auf das reine Muskeltraining mit vielen freien Gewichten! Freihanteltraining wird mit Kurz- und Langhanteln durchgeführt und ist sehr abwechslungsreich, da die Bewegungsabläufe nicht durch Geräte gesteuert und vorgegeben werden. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert und der gesamte Muskelapparat wird beansprucht. Die Übungen werden frei ausgeführt und somit ohne jegliche Unterstützung oder Führung. Dies führt dazu, dass der Körper selbst diese Funktion einnehmen muss und dadurch wird das Training an Freihanteln zu einer ganzheitlichen und umfassenden Trainingsform. Ganz abgesehen von der Effektivität des Freihanteltrainings, ist die Vielseitigkeit, die Ihnen in den Ausführungen gegeben ist nahezu unbegrenzt.

Vorteile von Freihanteltraining im Fitness- und Gesundheitspark Kirchberg:

• ist flexibler als Gerätetraining
• simuliert Alltagsbewegungen
• fördert komplexe intermuskuläre Übungsausführung
• stärkt Sehnen und Bänder & verbessert Kraft und Haltung